“A base da mente altruísta de iluminação, é um bom coração, uma mente bondosa, o tempo todo.

Todos nós podemos beneficiar desse cultivo; não devemos ficar raivosos, brigar, revidar e tudo mais.

Quando as pessoas se envolvem em tais emoções, fazem-no devido a preocupações pessoais, mas na verdade estão a prejudicarem-se.

Então, todos nós precisamos de fazer tudo o que podemos para cultivar uma mente bondosa, um bom coração.

Não estou apenas a explicar isso; eu também estou a fazer tudo o que posso para praticar isso.

O mundo inteiro precisa de fazer o que for possível, porque tanto o que conseguimos praticar é o tanto que isso irá ajudar.

Ao dedicar-se a estas práticas e ganhar experiência nelas, as suas atitudes e o modo como vê as outras pessoas vão mudar.

Então, quando surgir um problema – Que já tenha aparecido antes – você não vai reagir com a mesma irritação, não vai gerar as mesmas atitudes negativas.

Essa mudança não é algo externo – não é uma questão de fazer uma operação plástica ao nariz ou adotar um novo corte de cabelo. Acontece dentro da mente.

Algumas pessoas conseguem suportar problemas, outras não conseguem; a diferença é a atitude interior.

A mudança advinda de colocar estes ensinamentos em prática vem devagar.

Após algum tempo, podemos encontrar pessoas que nos dizem que mudamos – Isso é um bom sinal, um sinal de que a prática tem sido efectiva.”

S. S. Dalai Lama em Kindness, Clarity, and Insight